ヨガが習慣になったわけ

健康

朝活をやっている。

私は寝ている間に顔に力が入っているみたいで、朝起きると頭が重い。重い頭が時間とともにだんだんノーマルになっていくのだが、日によっては一日中重い頭で過ごさなければならなかった。

子供達が小さい頃は、頭痛かかえたままお世話したり公園連れてったりとか、きつかった~。

ところが、朝にヨガを始めてからこれが解消した💕

きっかけは不眠。50歳超えて更年期と呼ばれる時期にさしかかったとき、不眠に悩まされた。あれはきついですね。思考が正常じゃなくなりますもん。

ヨガでもしたら不眠に効くかしら、とYouTubeのヨガ動画にある簡単そうなやつを、10分間やってみた。

やり終わったら頭の重さが取れ、スッキリ!! びっくりした。😲

それから毎朝やっている。やると一日調子いいです。怖くてやめられない💦

低気圧の影響で頭痛が起こるというのは、一般的に知られるようになりましたね。台風が来た時の頭痛はすごかったので、朝ヨガやって首ヨガやってホットタオルで首を温めてやっと回復します。

不眠の方も就寝前の夜ヨガを習慣にしたら解消したよ。

結局、自律神経ですよね。自律神経を整えるためには運動が不可欠だなあと思う今日この頃です。

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