50代、おばさんでも筋肉つけたい!

健康

最近、筋肉筋肉とよく聞きますよね。

筋肉体操、なかやまきんに君、などなど・・・。

今のダイエットの常識は食事と筋トレと有酸素運動ですよね。極端な食事制限をして体重だけ落としたとしても、大事な筋肉が減ってしまって代謝が悪くなってしまい、リバウンドしちゃう。

筋肉をつけていないと、私のような高齢者はつまづいたり、転倒したりのリスクが高まってしまう。腹筋が弱いと姿勢を保つことが出来なくて前かがみになってしまい猫背になる。

筋肉つけなきゃ!

で、カーブスに通って1年半。カーブスいいですよ。

12個のマシンを30秒ごとにチェンジしながら2周するんです。終了後のストレッチも含めると40分くらいでフィニッシュです。

さっと行ってさっと帰る。元気があれば歩いていく(徒歩15分)

筋肉についてのお勉強、たんぱく質の大切さ、知識も増えますよ。

カーブスでおすすめのプロテインを勧められて嫌気がする人もネットの口コミで見受けられますが、私のところはお断りして全然大丈夫でした。フランチャイズなのでお店のオーナーによるんでしょうね。

肝心の成果ですが、今のところ現状維持です。家でぐーたらしてるんで。てへっ。

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